|
|
1991 ккал
|
Жир: 141,40г | Белк: 107,39г | Углев: 73,43г.
Завтрак: Linea Adoçante Sucralose Líquido, 3 Corações Café Extra Forte, Litoral Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Italac Manteiga Comum com Sal, Ovo. Обед: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Litoral Queijo Mussarela, Jussara Creme de Leite, Soya Maionese, Alho, Cebolas, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Chineses (Cozido). Ужин: Cenouras, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Cebolas, Alface Americana, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Перекус/Другое: Yoki Pipoca Natural com Sal, Maçãs Fuji, Litoral Queijo Mussarela, Linea Adoçante Sucralose Líquido, 3 Corações Café Extra Forte, Santa Helena Paçoquita Diet (22g). подробнее ...
|
|
2126 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 5 минуты, Пресс - 5 минуты, Уборка - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Crismaia22-Изменение Веса
|
