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[1/3.목] 1,600Kcal (탄153.단113.지59.당49)
(06:30)맥주효모3.토사자10.카카오닙스5.사차인치10.두유190=240Kcal
(09:30)아메리카노360.난소화성말토덱스트린10=50Kcal
(11:30)실곤약300.짜장소스400.삶은계란3개.참죽김치50=670Kcal
(17:30)두부300.카레소스400.양배추찜200.참죽김치50=640Kcal
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70,1 кг
Потеряно до сих пор: 49,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1587 ккал
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Жир: 58,83г | Белк: 112,25г | Углев: 152,67г.
Завтрак: 한미메디케어 서리태97, NOW 맥주효모, 일동후디스 카카오닙스, 이마트 사차인치. Обед: 삶은 계란, 대림선 실곤약, 깻잎장아찌, 허벌라이프 치킨스프, 군고구마, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 청정원 굴소스, 카놀라 식물성 기름, 홈플러스 춘장, 호박, 푸드월드 오리 안심훈제구이, 청양고추, 새송이버섯, 양파. Ужин: 두부, 깻잎장아찌, 양배추찜, 푸드월드 오리 안심훈제구이, 감자, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 새송이버섯, 청양고추, 호박, 양파, 식물성 기름. Перекус/Другое: 아메리카노, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks). подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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