LenaBerdecia- Журнал, 02 янв 19

I had a very eventful week! My babies’ birthdays were on Friday and Saturday (literally) and we had a sleepover party, plus the New Year, so I’m not surprised at the jump! Celebration meals, wine, and not enough water are the culprit. Party is over for now. Time to get it back down... until my birthday! (January 14) 😉

54,0 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1678 ккал

Жир: 140,29г | Белк: 83,74г | Углев: 51,19г.   Завтрак: Coffee. Обед: Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Jersey Mike's #11 Stickball Special Tub No Cheese. Ужин: Hellmann's Real Mayonnaise, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Chicken Thigh, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Перекус/Другое: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot. подробнее ...

1924 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 15 минуты, Пресс - 15 минуты, Бокс - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...