mysize10- Журнал, 02 янв 19

Jan. 2
Working on a new me during this new year. Meditation-check, gratitude-check, workout-check, planned meal-check, laughter-check and a good read-check. 2019, here I come! Be Well Everyone!

---

1229 ккал

Жир: 56,72г | Белк: 54,56г | Углев: 126,48г.   Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Frozen Mixed Berries, Nutrition Solutions Solutions4. Обед: Boiled Egg, Mixed Salad Greens, Green Cabbage, Kroger Creamy Italian Dressing, StarKist Foods Salmon Creations Lemon Dill. Ужин: Gala Apples, Kroger Chicken Salad Croissant Sandwich. Перекус/Другое: Water, Cranberry Juice Unsweetened, Claussen Kosher Dill Mini Pickles. подробнее ...

2982 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...