sofiii!- Журнал, 01 янв 19

guarda che questa è la situazione della maggior parte di noi in questo periodo....divertiti ...rilassati...e poi dopo il 6 si riprende....buon anno 

stai tranquilla so come ci si sente ma facendo così è peggio  

Sofi non ti preoccupare esageratamente! io non sono un'esperta, ma non credo che questo periodo di bagordi possa distruggere quanto fatto in mesi di impegno. Se hai preso 2 kg non saranno certo di grasso, bensì di ritenzione. Dopo il 6 gennaio ti rimetterai in riga ed in men che non si dica ritornerai al tuo peso. Come dice Galaga qui siamo tutti nella stessa situazione ma la vita è fatta anche di divertimento e spensieratezza. Stai tranquilla e passa queste feste con gioia! 😚 

Non é un problema troppo grande Cerca di limitare i 'danni' sino a quando non potrai tornare alla giusta alimentazione Intanto divertiti e non deprimerti. Quando ricomincerai con la tua linea di alimentazione ed esercizio in una settimana tornerai come prima  

Grazie mille del supporto 🙏 

La dieta nonché il maggior sano non porta a questi pensieri.... è un qualcosa che una persona lo fa per star bene ma, ovviamente, non è un qualcosa che impedisce il divertimento e la spensieratezza di giorni come questi ed altri. Se il mangiar sano deve diventare una fissazione nonché un problema cosi grave da farti venir voglia persino di vomitare ti consiglio di ragionare su ciò che stai facendo e capire se davvero lo fai per star bene o lo fai per un qualche tipo di fissazione.  

Stai tranquilla, fortunatamente mettere su grasso non è COSÍ facile :) Di quei due kg la maggior parte sono glicogeno e acqua, li perderai subito non appena ricomincerai l'allenamento standard. Un altro consiglio che mi sento di darti e di provare a ragionare con i bilanci calorici fatti su base settimanale e non giornaliera, almeno ridurrai le ansie dovute agli sgarri. Ok, la dieta e tutto il resto, ma che non diventi la tua ragione di vita...  

io di kg ne ho messi 5... ma sto allenandomi comunque...mai mollare il tempo si trova...magari sono muscoli!💪💪💪💪🔝🔝🔝🔝🔝👅👅👅👅👅 

2 kg sono 14.000 calorie di cibo in più rispetto al tuo fabbisogno. Sicuro di aver mangiato così tanto??? Sarà ritensione idrica e semmai qualche etto in più. Dopo una pizza, l'altro giorno, ho preso un kg esatto... sparito poi in 3 giorni senza cambiare nulla nel regime alimentare.  

Mi state tirando su il morale grazie veramente a tutti 🙏 

Se ti può essere d'aiuto in questi giorni ho circa 4kg che vanno e vengono. consiglio cerca limitare un po' così da attutire le feste e poi sistemare meno danni 😉tanto chi più chi meno, chi si gode le feste scende di qualche gradino sulla scala dei risultati 

"Non si ingrassa da natale a capodanno ma da capodanno a natale". Questi giorni sono influenti se poi il resto dell'anno lo si passa a mangiar bene. Restiamo in salute ma godiamoci queste cose in modo spensierato con i nostri cari perché è solo questa vita che abbiamo... eheh.