kaithekai- Журнал, 01 янв 19

Slow and steady, aye? Made some significant strength gains in the gym as well, so not really worried about the weight loss pace so much ^^

86,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 13,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2074 ккал

Жир: 45,52г | Белк: 128,75г | Углев: 286,55г.   Завтрак: Flax Seeds, Coffee (Instant Powder), Harraways Rolled Oats, Countdown Frozen Fresh Blueberries, Freshlife Californian Walnuts, Ghost Vegan Protein Peanut Butter Cereal Milk. Обед: Apple, Black Beans (Canned), 181225 Brokkoli soup, Sunwarrior Classic Plus Organic Plant-Based Protein Natural. Ужин: 181230 Nudelsalat, Cinderella Camel Dried Dates, 181216 Dahl. подробнее ...

2334 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...