karen_38- Журнал, 31 дек 18

Параметры Пользователя karen_38 | < Предыдущая Запись |Следующий >

baje un kilo pero subí grasa y disminui músculo, que puedo hacer para revertirlo?

Просмотреть Диетический Календарь, 31 декабря 2018:

891 ккал

Жир: 29,05г | Белк: 49,75г | Углев: 108,96г. Завтрак: Inca Sur Cereal Quinua Pop, Inca Sur Cereal Quinua Pop, Sabu Almendras Naturales, Arándanos Congelados, Surlat Yogurt Griego, Surlat Yogurt Griego. Обед: Fres&Co Miga Doble Ave Mayo. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

entrenar 🤔

31 дек 18 написано членом: franciscoesteban

Pesas y harta proteína es lo más eficiente para disminuir grasa y aumentar musculatura. ✌️ ánimo y a darle con todo

31 дек 18 написано членом: andreshidalgo1

Gracias chicos

01 янв 19 написано членом: karen_38

INTENSIDAD en el gym ! con normocalorica e incluso dias con leve superavit

01 янв 19 написано членом: forestwisdom

Sorry, deficit

01 янв 19 написано членом: forestwisdom

No se, yo la veo flaca. Si esta bajo 25% deberia priorizar ganar musculo. Es que me gustan atleticas pero con un saludable % de grasa que las haga ver razonablemente curvilíneas.

01 янв 19 написано членом: jbertucci

Eso es lo que quiero jbertucci, verme curvilínea jajaja

01 янв 19 написано членом: karen_38

Entonces hazles caso a los expertos. Deja el cardio por ahora, haz pesas libres, y no más déficit.

01 янв 19 написано членом: jbertucci

Con expertos me refiero a Andres Hidalgo, Forest etc. Yo soy un noob en esto.

01 янв 19 написано членом: jbertucci

Gracias seguiré sus consejos

01 янв 19 написано членом: karen_38


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

karen_38-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

karen_38- Журнал, 31 дек 18

Оставить свой Комментарий

karen_38-Изменение Веса