srossca- Журнал, 29 дек 18

Параметры Пользователя srossca | < Предыдущая Запись |Следующий >

NO weight change .... time to shed the calories For the New Year Gathering!!

Hit the gym for the Saturday Morning Special......700+ Calories & still burning 🥵

Warmup-8 Minute Stretch & Conditioning

• 5x BB Squat Thrusters, 1 Slow Pull Up
• 4x Sled Push, Bear Crawl
• 3x 200m Run, 20x BWS
• 2x DB Chest Press to MAX, Pushups to MAX

Finish: Assault Bike -8 minutes

76,2 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг. Еще предстоит сделать: 0,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 декабря 2018:

2341 ккал

Жир: 89,50г | Белк: 157,44г | Углев: 219,83г. Завтрак: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Spinach Feta Egg White Wrap, Chiquita Mini Banana, Coffee with Cream. Обед: White Rice, Silver Diner Lemon Chicken Picatta. Ужин: Golden Corral White Rice, Pot Sticker, Chicken or Turkey and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Beef and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Перекус/Другое: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer. подробнее ...

1303 ккал

Упражнение: Crossfit - 1 час и 16 минуты, Apple Health - 22 часа и 44 минуты. подробнее ...

постоянный вес

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Always putting-in-the-work!

30 дек 18 написано членом: adefwebserver

Thx, the Gym loves mixing up the Routines. I can’t remember the last time they were duplicates.

30 дек 18 написано членом: srossca

Huge win this time of year for sure.

30 дек 18 написано членом: adamevegod1

Hot

30 дек 18 написано членом: KayBuckaroo


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

srossca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

srossca- Журнал, 29 дек 18

Оставить свой Комментарий

srossca-Изменение Веса