|
Год работы не с телом, а с головой. Худеть всегда у меня получалось в довольно короткие сроки, а вот держать результат не умела совсем. После строгих ограничений были постоянные срывы, за которые еще больше себя гнобила, заедая злость. И так по кругу. Вымоталась. Вес скинула к марту и до сих пор держу в комфортной для меня зоне - вот это для меня важнейший показатель. Цифры на весах по-прежнему меня волнуют, но уже не пугают.
|
1308 ккал
|
Жир: 57,88г | Белк: 78,25г | Углев: 86,26г.
Завтрак: Casino Muesli Floconneux, Baltais Обезжиренный Йогурт с Грейпфрутом, Кофе с Молоком. Обед: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Ужин: Вино Красное Сухое, Приготовленные Мидии, Reo's Deli Baked Spinach With Cheese Sause (Шпинат с Сыром). Перекус/Другое: Надежда 95 Горчица, Epica Йогурт Натуральный, Брюссельская Капуста, Помидоры Черри, Шампиньоны Гриль, Куриные Голени с Кожей. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 50
 Комментария
28 дек 18 написано членом: MaximkaTigr
|
noctiscaelum, да, уговаривала прям сначала) что это не беда, я разрешаю себе съесть мороженое или шоколадку, или фастфуд, если действительно очень хочу, потому что если я откажусь сейчас, то в следующий раз это может превратиться в зажор)
28 дек 18 написано членом: Ronika_V
|
Господи, какие срывы, зачем все усложнять, читайте про IIFYM и ешьте что хотите хоть каждый день, в приделах разумного конечно, ограничивать себя в том, чего хочется, крайне не разумно, от туда и срывы
28 дек 18 написано членом: James Baxter
|
28 дек 18 написано членом: Л_е_н_а_FS
|
James Baxter, так к этому и шла)
28 дек 18 написано членом: Ronika_V
|
Вы стали моей мотивацией, вот правда! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
28 дек 18 написано членом: Svetik-220w
|
вы очень привлекательны, напишите пожалуйста ваше соотношение жиров, белков и углеводов, если ведёте подсчет.
28 дек 18 написано членом: Inokin25
|
28 дек 18 написано членом: дар_95
|
Inokin25, соотношение особо не отслеживаю, стараюсь жиры добирать разве что, потому что не хватает 1 г на 1 кг, а белки и углеводы по разному)
28 дек 18 написано членом: Ronika_V
|
28 дек 18 написано членом: oswaldcobblepotb
|
28 дек 18 написано членом: alina.zaitsieva.90
|
Вау🤩А ещё говорят идеал не достижим.. У вас все исключительно идеально. Не больше, не меньше. Любуюсь... Как же бывает красиво
28 дек 18 написано членом: Balerinka_
|
28 дек 18 написано членом: irusichekk
|
28 дек 18 написано членом: d91837777
|
Бомбический результат! 😍 Расскажите, пожалуйста, за какой период так похудели и на какой ккал? Сколько тренировок было?
28 дек 18 написано членом: Acwar
|
28 дек 18 написано членом: N1kulin
|
Acwar, похудела месяца за 3, почти без тренировок, потом поддерживала 1500 ккал думаю, что в среднем было, сейчас 3 месяца как оьауила тренировки, но они не тяжёлого характера, но стараюсь регулярно)
28 дек 18 написано членом: Ronika_V
|
N1kulin, я люблю кофе и вино😂
28 дек 18 написано членом: Ronika_V
|
вопрос не по теме- что за бюст на вас?)
28 дек 18 написано членом: lena.1507
|
lena.1507 в intimissimi беру уже второй раз беж и черный, очень классные, удобные и качественные)
28 дек 18 написано членом: Ronika_V
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
