|
от-76см
об-96см
ог-94см
ноги-56см
руки-33см
живот-88см
(от-3см,ог-4см,об-3см,ноги-0,руки-1см,живот-2см)
|
65,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1361 ккал
|
Жир: 43,03г | Белк: 93,54г | Углев: 149,14г.
Завтрак: Том Арахисовая Паста с Клюквой, Украинский Творог Нежирный, Кофе с Молоком, Briiggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна, Банан, Словяночка Молоко 2,5%, Мёд, Семена Льна. Обед: Чай, Сыр Гауда, Борщ с Курицей, Салтовский Диабетический Хлеб. Ужин: Киви, Молокія Йогурт Білий Ваніль, Украинский Творог Нежирный. Перекус/Другое: Капуста Тушеная с Грибами, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Макароны. подробнее ...
|
|
1211 ккал
|
Упражнение:
кормление, купание,одевание ребенка - 1 час, Массаж - 10 минуты, Сидеть - 1 час, поездка в транспорте - 30 минуты, Занятия выполняются стоя - сушка, складывание или вывешивание белья, складывание белья в стиральную машинку или сушку, укладка в ящики - 30 минуты, Samsung Health - 9 часа и 30 минуты, ночной сон - 9 часа, Уборка - 20 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, личная гигиена - 30 минуты, приём пищи сидя - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
