bolllbolll445- Журнал, 23 дек 18

Параметры Пользователя bolllbolll445 | < Предыдущая Запись |Следующий >

انا بدات صيام متقطع 16ساعة و8فطار .ينفع اصوم الصيام الاسلامى بدل المتقطع وهل هيدى نفس النتيجه

Просмотреть Диетический Календарь, 23 декабря 2018:

1388 ккал

Жир: 49,38г | Белк: 64,63г | Углев: 168,25г. Завтрак: Miro Milk Powder, Green Land Feta Light, خبز, بيضة. Обед: فول مدمس, فلافل, خبز. Ужин: البطاطا الحلوة (بدون فشرة، مطبوخة،مسلوقة), الخيار (مقشر), بيضة مسلوقة, خبز, فول مدمس. Перекус/Другое: فلافل, فول مدمس, خبز, الخيار (مع القشرة). подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

في الواقع الصيام الإسلامي بيدي نتيجة الصيام المتقطع بالإضافة لنفس فايدة نظام الكيتو يعني بيدخلك في الكيتوسيس من غير حاجة لقطع النشويات بس المهم عدم استهلاك سعرات أكتر من اللازم خلال فترة الفطار يعني ممكن تقللي 500 ل1000 كالوري عن ال TDEE بتاعك النظام ده نزلني أكتر من 15 كيلو رمضان اللي فات

23 дек 18 написано членом: Ahmed NE

شكرا ليك افدتنى جدا

24 дек 18 написано членом: bolllbolll445


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bolllbolll445-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bolllbolll445- Журнал, 23 дек 18

Оставить свой Комментарий

bolllbolll445-Изменение Веса