USAlex- Журнал, 29 дек 18

Параметры Пользователя USAlex | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 29 декабря 2018:

810 ккал

Жир: 29,06г | Белк: 106,14г | Углев: 30,39г. Завтрак: Жареное Яйцо, Брокколи, Шампиньоны Гриль. Обед: Fish House Филе Трески. Перекус/Другое: Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Запеченная или Жареная Треска, Макдоналдс Пирожок с Вишней. подробнее ...

3470 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 1 час и 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

Комментария

А когда похудеете, перестанете делать кардио? Как будете питаться?

27 дек 18 написано членом: wi.bird

Мой совет, не убивайтесь так в зале каждый день. Мышцам нужен отдых, иначе это впустую, убьёте мышцы, останется жир, да и + плато настигнет.

28 дек 18 написано членом: mariam.nef

Я в зал хожу 1,5 года буду и дальше ходить, я с детства любил бегать. По питанию, думаю дальше что то в в районе 1000-1200 в день, на этой неделе среднее пока 950 кк. Я чувствую, что резервов у организма становится меньше, но у меня в этом году запланировано ещё 2 тренировки) потом зал 2 дня не работает, вот и отдохнёт организм.

28 дек 18 написано членом: USAlex


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

USAlex-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

USAlex- Журнал, 29 дек 18

Оставить свой Комментарий

USAlex-Изменение Веса