|
Здравствуйте, расскажите пожалуйста про дефицит и профицит, я чего-то не могу разобраться.
|
1799 ккал
|
Жир: 46,37г | Белк: 129,44г | Углев: 234,08г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мандарины, Ашан Палтус Холодного Копчения, Семга Слабосоленая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, ARO Изюм Светлый, Billa Яблоко Гренни Смит, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Обед: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Хурма, Говядина Отварная, Гречка Отварная, Сыр Пармезан (Твердый). Ужин: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Летний День Молоко 3,2%, Роскар Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Банан, Помидоры Черри, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Перекус/Другое: Orion Чокопай, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магнит Хурма, Магнит Банан, Творог 5%. подробнее ...
|
|
2394 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 20 минуты, Баня (Сауна) - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
