|
+ 0,4
|
96,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2143 ккал
|
Жир: 92,31г | Белк: 69,32г | Углев: 260,39г.
Завтрак: Orquídea Biscoito Caseiro Doce, Banana Prata, Limão, Laranja Pêra, Leite Integral, Café com Açúcar. Обед: Orquídea Biscoito Caseiro Doce, Lacta Bombom Sonho de Valsa. Ужин: Bergamota, Limão, Laranja Pêra, Castelo Vinagre de Maçã, Almôndegas com Molho (Mistura), Kibe Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Grano Ervilha Congelada, Paleta Bovina, Soya Óleo de Soja, Frango (Pele Não Consumida), Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Café com Açúcar, Ofner Panettone com Gotas de Chocolate. подробнее ...
|
|
2601 ккал
|
Упражнение:
Karate - treino - 15 минуты, Отдыхать - 18 часа и 45 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Jonão Cebolão-Изменение Веса
|
