krisstinajillie- Журнал, 19 дек 18

Я тоже сегодня налопалась вечером...😭 Чувствую, что я только набираю, не худею. Все хорошо будет, не расстраивайся.😽😽 

Я особенно сейчас на нервах сижу,не могу остановить себя,а именно стресс повышает для меня аппетит и я просто набрасываюсь...Буду это вопрос как можно скорее решать) 

Может, попробовать поддерживать друг друга? Если ты не против, конечно.)) 

Я не против,я наоборот рада даже) 

Да у меня на днях тоже срывы были,ну у меня доча маленькая недосып и зима взялось . Сладкого хочется ужасно. Я пытаюсь сдерживать себя все равно. Замените все сладости на полезные сладости. Не покупайте провокаторы типа шоколада и конфет их просто дома не должно быть! А если хочется ну прям ужасно купите зефир и то чуть чуть не берите много и фрукты с орешками. А ещё у меня срыва на сладкое когда углеводов сложных мало ем. Но я на ПП 2 недели и минус 2 кг , а после кс ещё и живот остался тоже бесит😡ну после родов и пол года не прошло, но я пытаюсь вернуть себя в форму, хоть и тяжело с маленьким ребёнком! 

Моя мотивация я уже худела и знаю как могу круто выглядеть💪🏻хочу одевать вещи которые нравятся и которые классно сидят! 

И если вы на нервах если есть возможность примите душ и выпейте любимый чай с ложечкой мёда если нет аллергии конечно🤷‍♀️ 

Хотя когда стресс тяжело себя контролировать и мне в помощь тогда был спорт зал и беговая дорожка 😎 

Я живу с бабушкой,сами понимаете она обычно покупает сладкое и я прям просто начинаю срываться из-за недоедания,вроде как насыщаюсь,потом все опять по второму кругу...Буду брать себя в руки,что делать) 

Дорожка у меня есть и стоит до сих-пор,буду брать себя в руки) Хоть будет тяжело,но справимся,я уверена) 

Спасибо большое,попробую этот способ:) 

ragimovich89, у школьников (особенно у выпускных классов) тоже недосыпы и тоже зима. Я лично сплю максимум 5 часов в сутки, потому что больше просто НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ из-за гор домашних заданий и всяких ДКР... + по 9 часов в школе ежедневно, перерыв между обедом и завтраком большой, возможно, это сказывается. 

Ну попросите бабушку пусть вместо сладостей покупает фрукты😉Лучше срывайтесь на фруктах👍🏻 

Возможно, но и это не проблема особо берите на работу горсть орехов обязательно, это поможет вашему мозгу и сейчас сезон хурмы, мандаринов, памелы, я зимой ими и спасаюсь и бананы. 

Зимой проблема ещё в том, что наш организм затрачивает много инергии на обогрев по этому зимой нам больше хочется кушать, но если вы будете потреблять 300-400 грамм в готовом виде правильных сложных углеводов + 500 грамм овощей в любом виде кроме соленых и белок в особенности мясо постное я не знаю ваш возраст и вес ну я привесе 76 кг кушала в день 300 грамм мяса при этом белок куриного яйца за белок не считаешь, а рыбу и морепродукты считаешь. 

Сразу говорю - это не реклама. Я худела в центре снижения веса доктора Борменталь. Я в общем похудела на 24 кг, но в центре за год я сбросила 8 кг, после уже сама взяв за основу счёт калорий. Если вы реально хотите похудеть не привыкайте 1200 калорий в день, а лучше 1000 опять тут нужно учитывать ваш вес,возраст и хронические заболевания. Да и все так называемы ПП диеты основаны на диетах советских диетологов. Возьмите просто почитайте различный диеты при любом заболевании,как гастрит, панкреотит, и тд 

В каждой описанной диете простое и не сложное лечебное питание 5-6 раз в день , отказ от вредных продуктов. Это хлебобулочные изделия, консервы,копчёности , жареное, жирное и сладкое 😄Как и в любой ПП диете. Любой из вас может взять любое из этих так называемых столов и придерживаться этим питанием,но с учетом калорий. И я худела не диетах новомодных блогеров где панацея это лосось и авокадо. Чем проще ваша пища тем: 1- вам проще посчитать калории,2- простая пища лучше усваивается в желудке, а значит лучше всасываются все полезные вещества от потребления пищи 

3- ваш организм будет лучше очищаться, а значит быстрей худеть!👍🏻Ешьте часто,маленькими порциями, пейте зимой 1,5 литра воды больше не надо,исключите все вредное ,но ешьте немного правильных младостей чтобы не было срыва,пейте витамины! Будьте здоровы и лёгкого вам похудения🤗