inga_nikonova2603- Журнал, 19 дек 18

Параметры Пользователя inga_nikonova2603 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Всем привет !) Признавайтесь,кто сколько белка кушает на 1 кг веса?

Просмотреть Диетический Календарь, 19 декабря 2018:

1219 ккал

Жир: 56,91г | Белк: 63,56г | Углев: 111,82г. Завтрак: Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Российский Классический, Бородинский Хлеб. Обед: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. подробнее ...

15 Сторонников Поддержка

Комментария

Alexandra_543, как вы набираете столько белка, подскажите пожалуйста)

19 дек 18 написано членом: inga_nikonova2603

стараюсь 1,5

19 дек 18 написано членом: noon...

1.5-2.0 гр/кг обычно

19 дек 18 написано членом: Maweli

минимум 2гр на кг веса. но всегда получается больше до 160 белка

19 дек 18 написано членом: snegana26041979

2-3г

19 дек 18 написано членом: wi.bird

Всем спасибо за ответ) расскажите, чем набираете его?

19 дек 18 написано членом: inga_nikonova2603

Субпродукты, индюшка, творог 2% и нежирный кефир

21 дек 18 написано членом: Maweli

Творог, птица, морепродукты (рыба, кальмары, креветки, икра), соевое молоко, очень редко протеиновые батончики (квесты, но в них достаточно углей) и соевое мясо. Лепешки из яичных белков, греческий йогурт. Как-то так)

21 дек 18 написано членом: wi.bird


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

inga_nikonova2603-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

inga_nikonova2603- Журнал, 19 дек 18

Оставить свой Комментарий

inga_nikonova2603-Изменение Веса