Sarge4- Журнал, 02 окт 12

The weight spike from the over-eating weekend has passed. Now to work on losing what I actually gained from my choices of poor calories; calories lacking in nutritional value.

89,1 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1478 ккал

Жир: 60,28г | Белк: 70,57г | Углев: 164,78г.   Завтрак: Sweet Onion, schwans chicken breast, minnesota wild rice, Sweet Red Peppers, Waterchestnuts. Обед: Southern Style Biscuits, Sweet Onion, schwans chicken breast, minnesota wild rice, Sweet Red Peppers, Waterchestnuts. Ужин: Chicken Burrito Bol. Перекус/Другое: Organic Animal Crackers Vanilla, Dark Chocolate Acai with Blueberry (Brookside), Water. подробнее ...

3043 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа, Вождение - 4 часа, Спать - 6 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 12 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Сидеть - 9 часа и 53 минуты. подробнее ...