inga_nikonova2603- Журнал, 17 дек 18

Ну а какую критику вы хотите?У вас есть линий вес,худейте  

А что критиковать-то? Вперед, считать калории и жечь их ☺ ну, или полюбить свои жирки и никого не слушать) 

Я считаю калории) со спортом пока не дружу) не переношу нагрузки. Может посоветуете нагрузки типа йоги. Что то спокойное, но при этом сжигающие калории)  

inga_nikonova2603, любая деятельность, отличная от лежания на диване, сжигает калории. Из элементарного - ходьба, уборка, танцы перед зеркалом) йога как оздоровительная гимнастика тоже подходит, а вот как философия - не очень. 

Спасибо большое)  

А для вас самой не мотивация то, что тратите время на этом пространстве с сентября, а результатов нет? 

Последнийшанс, я забрасывала все почти сразу. Так что, не мотивация. Я стараюсь и пытаюсь. У меня не получалось. Сейчас решила подойти серьёзно.  

А как сами думаете, почему не получается? В чем причина?  

Последнийшанс, думаю причина в том, что я не вижу результат сразу и боюсь, что не получится ничего, руки опускаются и я забрасываю все.  

Ну раз вы здесь, значит планируете считать калории, значит должны именьикухонные весы. Здесь все просто. Просмотрев журнал, выявила, что есть ребёнок, предполагаю что частенько доедаете за ним. Прекращайте делать это! Либо сразу учитывайте калораж. Голодом морить себя не стоит, как рассчитал вас FS так и питайтесь. А вот напольные весы уберите и вооружитесь измерительной лентой. Раз в 2 недели делайте замеры, но на весы не ногой! Главное начать, потом вольётесь и станет легче, все получится! 

Последнийшанс, спасибо вам огромное за поддержку!) кухонные весы есть) напольных нет 😂 за ребёнком никогда не доедаю)  

Спорт , дефицит калорий, массаж. Спорт- если нужно красивое тело. Если просто похудеть, то дефицит калорий и много много ходите с коляской и массаж. 

Массаж вопрос довольно спорный, тк результат временный. Чтоб не обвисало, стоит худеть не стремительно и делать упор на белок, но не перебарщивать  

myshka_bu а в чем проблема с йога-философией? И какой конкретно?  

Если цель просто уменьшиться, но качество не важно - есть на свою норму калорий с лёгким дефицитом, если цель построить красивое тело - силовой тренинг. 

oev19822, практически любая йога, в том числе хатха и аштанга, как философия, тесно связанная с физическими практиками, подразумевает медитации. Асаны, которые фитнес-йогой ставятся во главу угла и рассматриваются как гимнастика, это всего лишь начальный этап, это позы для медитации. А медитации, в свою очередь, успокаивают нервную систему в полном физиологическом смысле слова, замедляют сердцебиение, снижают давление и замедляют метаболизм. Именно поэтому йоги медленнее стареют - все процессы в организме замедляются.  

Безусловно, у йоги множество плюсов. Я люблю йогу хотя бы за то, что 2 часа не думаешь ни о чем, кроме своих ощущений. А выходишь с занятия одновременно отдохнувшей и полной сил и измотанной физически.  

Не любите спорт - двигайтесь больше. Ходите на одну остановку больше, не пользуйтесь лифтами и эскалаторами, работайте стоя. Повышайте обычную активность, а не снижайте калории. Организм привыкнет и сам захочет больше нагрузок, попросит тренажерный зал) 

myshka_bu измотанной физически - это насилие над организмом. Йога - это расслабление тела, расслабление ума. И в йоге не надо стараться и прилагать усилия к выполнению асан. Почитайте Бойко, мне его подход к йоге импонирует.  

oev19822, в своё время, когда занималась йогой, я прочитала очень много. И исследований, и биографической литературы, и прочего. Спасибо за заботу! Я, видимо, не очень некорректно выразилась. Когда после работы к спине больно прикасаться, потому что 5 дней в неделю сидишь перед компьютером, и ты идешь на йогу, любая асана сначала дается с трудом. Да просто руку поднять над головой больно. А после занятия в теле появляется приятная гибкость и усталость. Измотана? Конечно, на часах уже 10 вечера. А еще ехать домой. Довольна? Абсолютно.