Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2018
|
61,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1405 ккал
|
Жир: 99,02г | Белк: 72,62г | Углев: 51,84г.
Завтрак: Mercadona Kale, Café, Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Semillas de Lino, Espinacas, Lidl Frutos Rojos, Zespri Kiwi Green, Dr. Goerg Manteca de Coco Bio. Обед: Pollo en Salsa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salmorejo. Ужин: Boquerones en Vinagre, Hacendado Yogur Griego Natural, Hacendado Salvado de Avena, Queso Crema, Queso de Cabra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Kale, Racimos de Brócoli. подробнее ...
|
|
2246 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка - 2 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
