USAlex- Журнал, 14 дек 18

Параметры Пользователя USAlex | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сегодня завтрак на 260 к и в зал, 1час 20 минут бег в гору (уклон 2 градуса) средняя скорость 10,2. Но вес тот же по сравнению с предыдущим днём! Работаем ребята !!!

Просмотреть Диетический Календарь, 14 декабря 2018:

980 ккал

Жир: 22,28г | Белк: 49,39г | Углев: 170,58г. Завтрак: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Грецкие Орехи, Курага, Овсяная Каша на Воде. Обед: Fitness Батончик с Цельными Злаками . Ужин: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Куриное Филе Жареное без Масла, Мексиканская Смесь. Перекус/Другое: Грейпфрут, Ikea Фруктовый Напиток со Вкусом Глинтвейна и Клюквы. подробнее ...

3552 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

В гору это жесть....

14 дек 18 написано членом: Serafima2018

Зато колени худеют до костей))

14 дек 18 написано членом: USAlex


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

USAlex-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

USAlex- Журнал, 14 дек 18

Оставить свой Комментарий

USAlex-Изменение Веса