Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
USAlex
Журнал
13 дек 18
USAlex- Журнал, 13 дек 18
Параметры Пользователя USAlex
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Сегодня завтрак на 200 кк, потом на работу и в зал на 1,5 часа. В зале минус 1500 кк, это было очень сложно, но 70 минут бега в гору на скорости 10,2 км в час и 15 мин велотренажера сделали своё дело!!! Минус 1,1 кг по сравнению с предыдущим днём! Все это вселяет новые силы, чтобы считать съеденное и увеличивать нагрузки в зале!
Просмотреть Диетический Календарь
, 13 декабря 2018:
830 ккал
Жир: 38,35г | Белк: 58,16г | Углев: 93,30г.
Завтрак:
Курага, Грецкие Орехи, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Овсяная Каша на Воде.
Обед:
Пангасиус.
Ужин:
Соевый Соус, Сметана , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Ветчина Куриная.
Перекус/Другое:
Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое.
подробнее ...
3383 ккал
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
USAlex-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю