Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2018
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
935 ккал
|
Жир: 31,04г | Белк: 45,59г | Углев: 131,57г.
Завтрак: Sunflower Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Weider 32% Protein Bar, Tea with Milk. Обед: Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Carrots, Cabbage, Mushrooms, Garlic, Onions. Ужин: Chocolate Mousse (Mix, No-Bake Type), Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Almond Milk, Fruit-Filled Pastry, Milky Way Шоколадный Батончик, Weider 32% Protein Bar. подробнее ...
|
|
2033 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 28 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Стоять - 15 минуты, Уборка - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Вождение - 1 час и 5 минуты, Степпер - 2 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Приготовление Пищи - 33 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 9 минуты, Принятие Душа - 9 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Супермаркет Торговый - 3 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 1 минута, Пресс - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
