hildawg- Журнал, 11 дек 18

Starting 2nd week of physical therapy for my shoulder. Still cranking through squats, walking and stairs. Getting better and better every day. Have a great day everyone.

---

1775 ккал

Жир: 54,92г | Белк: 122,74г | Углев: 189,11г.   Завтрак: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Egg, Coffee with Cream and Sugar. Обед: Ready-to-Eat Cereal, Betty Crocker Hamburger Helper - Classic Stroganoff, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz), Freshlike Mixed Vegetables. Ужин: Jennie-O Turkey Burger Patties, Scalloped Potato, Green String Beans. подробнее ...

2005 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 12 минуты, Приседания - 8 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты. подробнее ...