Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2018
|
74,3 кг
Потеряно до сих пор: 35,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1724 ккал
|
Жир: 118,17г | Белк: 128,35г | Углев: 38,34г.
Завтрак: Friboi Carne Moida, 3 Corações Café Extra Forte, Ovo, Litoral Queijo Mussarela, Linea Adoçante Sucralose Líquido. Обед: Ovo, Perdigão Linguiça Calabresa, Vilheto Jerked Beef, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Ужин: Fast Burger Hambúrguer, Tomates, Tomates, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Pamplona Lombo Suíno Temperado, Salsinha, Cebolinha Verde, Litoral Queijo Mussarela, Brócolis Chineses (Cozido), Cebolas, Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Orégano, Azeitonas Verdes, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo. Перекус/Другое: 3 Corações Café Extra Forte, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Litoral Queijo Mussarela. подробнее ...
|
|
2389 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Пресс - 5 минуты, Приседания - 5 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Crismaia22-Изменение Веса
|
