kaithekai- Журнал, 11 дек 18

Huh... Don't really see why the weight crept up again this week. I don't want to cut my calories any further... Will start going to the gym now regularly though.

88,7 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 15,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1741 ккал

Жир: 68,94г | Белк: 85,14г | Углев: 210,66г.   Завтрак: Flax Seeds, Coffee (Instant Powder), Countdown Frozen Fresh Blueberries, Freshlife Californian Walnuts, Harraways Rolled Oats. Обед: Apple, Carrots, Bananas. Ужин: Lentils, 181208 Mango peanut curry. подробнее ...

2394 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...