|
Another pound lost this week. So I am happy with that as yesterday was spent dining out with 3 courses eaten and a bottle and half of wine,beer and a few Jack Daniels. I was 164lbs on Saturday morning. Its going to be tough next few weeks with all the Christmas and New Year festivities, parties and drinking. Need to keep at it.
|
75,3 кг
Потеряно до сих пор: 16,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1601 ккал
|
Жир: 45,96г | Белк: 122,12г | Углев: 170,94г.
Завтрак: Kellogg's Corn Flakes with Semi-Skimmed Milk (30g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Jam. Обед: Pears, Walkers Squares Salt & Vinegar (20g), Heinz Extra Light Salad Cream, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Marks & Spencer British Wafer Thin Turkey Breast. Ужин: Tesco Unsmoked Bacon Medallions, Tesco Cheddar Light, Tesco Chicken Breast Fillets, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Tomatoes, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Heinz Light Salad Cream, Lettuce, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Перекус/Другое: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Brown Sugar, Tesco Rich Tea Finger. подробнее ...
|
|
3494 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
