alerassu- Журнал, 09 дек 18

Параметры Пользователя alerassu | < Предыдущая Запись |Следующий >

In quasi 3 mesi ho perso quasi 19 kg. Ho iniziato la dieta da 1500 calorie ed ora aumentando di 200 calorie sono arrivato a 2400.
Il corpo sta rispondendo alla grande,continuo a perdere peso.Ora andrò su finché non troverò il mio giusto fabbisogno calorico

Просмотреть Диетический Календарь, 09 декабря 2018:

2402 ккал

Жир: 52,27г | Белк: 185,23г | Углев: 293,69г. Завтрак: Selex Gallette di Riso, EthicSport XTR Whey Protein, Hero Miele, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Обед: Land Fiocchi di Latte, Grana Padano Grana Padano, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, Mele (senza Buccia), Delizie del Sole Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Spigola. Ужин: Clementine, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, Conad Mezze Penne Rigate, Realvalle Fettine di Bovino Adulto , Conad Gamberetti in Salamoia . Перекус/Другое: Banana. подробнее ...

39 Сторонников Поддержка

Комментария

Gran lavoro,anche con le faccine perfettamente azzeccate..😂

09 дек 18 написано членом: NicolaR85

Grazie,ora mi dedicherò a mettere su qualche muscoletto....💪

09 дек 18 написано членом: alerassu

Bravo! 🙌

09 дек 18 написано членом: Mel87Mel

bravissimo. con le faccine hai vinto😂😂😂

09 дек 18 написано членом: Stefyds3

Ma come hai fatto in 3 mesi 19 kg??? Hai passato tre mesi senza sgarri?😱 o prima di mettere peso avevi gia una corporatura abbastanza snella?🤔🤔🤔

09 дек 18 написано членом: MeriSal

Io non ci credo.😉

09 дек 18 написано членом: maucos2018

😵👏👏👏👏👏

09 дек 18 написано членом: Chioccia4

Complimenti per la determinazione!!!

10 дек 18 написано членом: vidafrenetica

Superrrr 👍😉👍👍

10 дек 18 написано членом: surfer.csp

MeriSal tre mesi senza nemmeno uno sgarro,lunedì mercoledì e venerdì bodybuilding e il martedì giovedì e sabato 10 km di corsa blanda. Da qualche settimana uno sgarro me lo concedo ma senza esagerare. Da gennaio eliminerò un giorno di corsa e ne aggiungerò uno di bodybuilding. Per quanto riguarda il mio peso e da un bel po’ di anni che stava intorno ai 100/106 kg. 😊

10 дек 18 написано членом: alerassu

prosegui così 😀

10 дек 18 написано членом: lasusy73

Sei grande!!!!!😈😘

10 дек 18 написано членом: MeriSal


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alerassu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alerassu- Журнал, 09 дек 18

Оставить свой Комментарий

alerassu-Изменение Веса