Маринелла0203- Журнал, 09 дек 18

Завтрак: крамбл из овсянки. Овсяные хлопья долгого приготовления (в таких максимам пользы), ирга, масло кокосовое, арахисовая паста. Духовка. 20 мин. Счастье! Вкусно! А ещё, там было кофе с молоком миндаля)

---

1278 ккал

Жир: 57,80г | Белк: 68,89г | Углев: 127,88г.   Завтрак: Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Ирга, Арахис, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. Обед: Greenfield Чай Черный, Мой Торт Персиковый Йогурт , Сметана 20%, Куриные Грудки, Картофель Отварной. Ужин: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Магнит Яблоко. Перекус/Другое: Творог 5%, Кофе. подробнее ...

1586 ккал

Упражнение: Уборка - 3 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...