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Hace días, que no escribo nada. 10 días de viaje z 1 kg demás. Luego la dieta de nuevo y andar y andar y andar, la casa, los preparativos navideños, etc. Intento perder lo recuperado y perder... pero hay las excepciones, los dulces, el vino, el cava.. quien me apoye. Tengo voluntad, pero me gusta comer, no mucho pero a gusto.
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1285 ккал
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Жир: 38,07г | Белк: 55,50г | Углев: 134,38г.
Завтрак: Finn Crisp Pan De Centeno Fino, Mercadona Yogur, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Eroski Levadura Cerveza, Nutella Nutella, Philadelphia Philadelphia Light, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Mehrkornbrot. Обед: Cava, Lebkuchen, Baguette, Grillhähnchen. Ужин: Président Queso Brie, ElPozo Jamón York, Weizenbrot (Kalorienreduziert). подробнее ...
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2152 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 36 минуты, rad - 10 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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