МихаилКалинин- Журнал, 08 дек 18

Параметры Пользователя МихаилКалинин | < Предыдущая Запись |Следующий >

необходимо мужчинам 3г белка на 1кг веса, в моем случае это 260г

женщинам 2г

86,7 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 декабря 2018:

2385 ккал

Жир: 115,14г | Белк: 134,16г | Углев: 186,79г. Завтрак: 365 Дней Масло Оливковое, Яичница (с Целым Яйцом). Обед: O Green Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Каждый День Тунец Рубленый в Собственном Соку. Ужин: Экстра Говядина Тушенная, 365 Дней Масло Оливковое, O Green Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Перекус/Другое: GEON Excellent Whey Печенье со Сгущенкой, GEON Excellent Whey Печенье со Сгущенкой. подробнее ...

3614 ккал

Упражнение: Nordic Walking - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Зарядка - 1 час. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

МихаилКалинин-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

МихаилКалинин- Журнал, 08 дек 18

Оставить свой Комментарий

МихаилКалинин-Изменение Веса