Взвешивание (без записи в журнале) 08 декабря 2018
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 21,8 кг.
Еще предстоит сделать: 13,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
962 ккал
|
Жир: 26,62г | Белк: 72,54г | Углев: 116,15г.
Завтрак: Egg, President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats, Dairyland Skim Milk, Clementines, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Обед: Kraft Strawberry Jam, Liberte Greek Yogurt 0%, Moov Whole Raspberries Frozen, Organic Traditions Hemp Hearts, Almonds, Organic Meadow Kefir, Kiwi Fruit, Heinz Maple Style Baked Beans. Ужин: Apples, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas, Baby Spinach, Lamb Leg (Shank Half, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Cauliflower. Перекус/Другое: Tea with Milk. подробнее ...
|
|
1892 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 1 минута, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Приготовление Пищи - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
