59Carol- Журнал, 07 дек 18

I know I am on the right track because I took off my wedding rings with little effort. Ordinarily they cannot be removed. I put them on at age 18 (and 135 pounds) and now almost 42 years later they are a part of me. When I lose weight to a specific place my rings can come off so it is a milestone! I think over the years that I have managed to stretch them a bit:)

---

1027 ккал

Жир: 35,11г | Белк: 75,42г | Углев: 112,17г.   Завтрак: Kombucha, Honey, Tea (Brewed), Yam, Poached Egg, Whole Milk. Обед: Zucchini, Brunswick Seafood Snacks - Boneless Herring Fillets in Tomato & Basil Sauce, Mushrooms, Green Peppers, Cabbage, Carrots. Ужин: Vegetarian Baked Beans, Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak, Onions, Bacon. Перекус/Другое: 365 Greek Yogurt Plain, Tea (Brewed). подробнее ...

3150 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Танцевать (Кадриль) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Спать - 9 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 13 минуты, Отдыхать - 13 часа и 52 минуты. подробнее ...