Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2018
|
57,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1516 ккал
|
Жир: 52,24г | Белк: 102,02г | Углев: 175,37г.
Завтрак: Butter, Cherry Tomatoes, Avocado, Whole Wheat Bread, Green Tea, Brownie, Oats, Sugar, Raisins and Coconut Granola Bar, Quinoa (Cooked), Egg. Обед: Chocolate Covered Nuts (Not Almonds or Peanuts), Smoked Salmon, Cooked Tuna, Corn Cakes (Very Low Sodium). Ужин: Maltesers Maltesers, Sugar Syrup/Caramel Popcorn (Fat Free), Russian Protein, Plum, Седьмой континент Хурма, Egg White, Milbona Protein Cheese, Cauliflower. подробнее ...
|
|
2311 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 24 минуты, Jumping Jacks - 4 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Фитнес - 1 час и 6 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Вождение - 35 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Уборка - 20 минуты, Степпер - 2 минуты, Стоять - 25 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Пресс - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 18 минуты, Принятие Душа - 11 минуты, Супермаркет Торговый - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
