|
Enfin ! Ça redescend ! Pas de mystère : moins de gras, plus de protéines et respect de ma VQR = perte de poids !
Mais c’est pas facile .... 😪
Après, comme je commence à perdre ce fichu double menton, ça me motive ! 😜
|
74,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1829 ккал
|
Жир: 42,25г | Белк: 90,17г | Углев: 239,38г.
Завтрак: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Muesli (Fruits Secs et Noix), Cora Confiture, Baguette, Danone Gervita, Les Croisés Mini Beurre, Thé Vert. Обед: Oeuf, Carrefour Crevettes Cuites P'tites Roses, Merlan, Auchan Germes de Soja, Haricots Verts, Turini Gnocchi aux Pommes de Terre. Ужин: Sushi Shop Soupe Miso, Eat Sushi Salade de Choux Japonais, Grimbergen Bière Blonde, Sushi Saumon, Planet Sushi Maki Saumon. Перекус/Другое: Nestlé Crunch, Pain d'épices. подробнее ...
|
|
2493 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 40 минуты, Отдыхать - 4 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Чтение - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
