|
А оказывается сегодня ровно месяц моего пути к красивому телу. -7,7 кг за месяц. Начало отличное. Знаю, что дальше вес будет уходить медленнее, но я готова. Отмечу, что в этот раз пока что мне достаточно легко даётся сама система питания. Ем на 1500 ккал/день. Точнее, только 1 раз наела на 1500 ккал, всегда недобирала. Знаю, что плохо, но так получается. Мне достаточно этого. Больше Есть пока это Обжираловка, да и страшновато, если честно. Очень хочу к новому году весить 80 кг., но уж как будет) Вообщем, насртой боевой, все легко и просто!)))
|
1418 ккал
|
Жир: 47,22г | Белк: 62,72г | Углев: 189,64г.
Завтрак: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Rude Health Almond Drink Organic, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Rude Health Almond Drink Organic, Умалат Сыр Сулугуни, Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%, Кухмастер Томатная Паста, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Ужин: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Умалат Сыр Сулугуни, Помидоры, Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме, Кухмастер Томатная Паста, Домик в деревне Сметана 15%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Перекус/Другое: Rude Health Almond Drink Organic, Зефир, Каждый День Цветочный Мед, Творожная запеканка, Магнит Банан, Яичный Белок. подробнее ...
|
|
