Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2018
|
89,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 14,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1593 ккал
|
Жир: 45,64г | Белк: 109,34г | Углев: 186,81г.
Завтрак: Икра, Джюгас Сыр, Данон Творожный Груша и Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо, Магнит Яблоко. Обед: Binasport Slim Bar, Джюгас Сыр, Хлеб Дарницкий, Дижонская Горчица, Йогурт Домашний, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Капуста Тушеная без Масла, Перловка Отварная. Ужин: Бахетле Бедро Куриное Жареное, Щелковохлеб Хлеб Пряженик Бородинский, Сахар, Смешанные Орехи, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Спагетти Отварные, Хек Отварной. Перекус/Другое: Каждый День Сгущенка 8,5%, Окей Варенье Малиновое, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творожное Суфле, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Королек. подробнее ...
|
|
1158 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Samsung Health - 21 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
