nicole1902- Журнал, 05 дек 18

Il tuo peso notavo che è abbastanza stabile, non vedo difficoltà per ciò che ti aspetta, basterà restare/tornare a regime nei giorni non di festa per riprendere in mano il tutto in pochi giorni. Immagina di assumere 3000kcal in più rispetto alla routine nel periodo natalizio, da gennaio ripartire a seguire la tua routine e quelle 3000kcal vengono suddivise piano piano, con il passare della tua routine, per un periodo sempre più lungo fino a diventare inesistenti. 

colazioni più leggere,pasti poco conditi con tante verdure quando non sei in compagnia/festa, fette un po'più piccole di dolce,evitare ove possibile pane e grissini,acqua al posto delle bibite..e metà dei problemi sono risolti 😉 inoltre non saranno 15 gg di festività a mandare all'aria tutto..ovvio per evitare stress mentali inutili,non ti pesare dopo i super pasti! 

Grazie ad entrambi😘 mi fate sentire meglio