ЛизаОнегина- Журнал, 05 дек 18

а в день голода вы вообще ничего не кушаете?  

Да, в день голода я только пью все, что указала в записи. 

Глупая! Что ты творишь? Это пройденный этап, хватит бредом страдать, опомнись! Это не работает! Это временный эффект +плохое самочувствие, плохое настроение, и плохое здоровье! Кушать нужно обычную еду, а не херню всякую и не будет лишнего веса!  

Спасибо за комментарий и за беспокойство, я думаю что прибегну к вашим советам и попробую изменить рацион. 

Вы серьёзно уверены, что с таким рационом у вас будет снижение веса?😱😱😱 

Нет, не уверена, поглядим в субботу. 

Вес то уйдет, а вот жир нет 

Вес однозначно пойдёт вниз,все у вас получится!тем более с большого веса,сама сижу на 500ккал,только стараюсь есть клетчатку кабачки,зеленую фасоль,пить зелёный чай 

Ну не уйдет жир, хорошо, буду пересматривать рацион. 

Спасибо большое за поддержку, удачи вам также в достижении целей!⭐️ 

я это тоже проходила...возможно, с возрастом Вы поймете, что это была глупость. сейчас я ем все что хочу, главное уложиться в кбжу😊 из-за голода Ваш организм жировые запасы не отдаст, зато отдаст все остальное( а потом придут обратно кг ещё и с лихвой. ешьте на 1200ккал хотя бы и будет Вам счастье!!!100%! при этом Вы можете есть всё, главное гармоничность бжу😊 говорю на своем опыте похудения с 15 лет, сейчас мне 30 и 2 детей. Занимаюсь кроссфитом, лишнего веса нет. 

Юлия, спасибо большое за совет, я просто хочу придти к 1000-1200 калорий постепенно. Это не значит, что я все время буду есть только так, я буду ориентироваться на свой организм и как он себя чувствует при том или ином количестве еды.  

Тут так много говорят про то, что если голодать жир не уйдет. А вы вспомните истощенных анорексичек, совсем не скажешь, что там жир и кости. Да и вообще не нужно указывать другому человеку на то, как равильно есть. Даже если это и правильно.  

Лиза, как справляетесь с чувством голода?  

Лиза здравствуйте! Вам 19 лет, организм еще в стадии роста. Вы сейчас его лишаете нужных микроэлементов. И это пишу вам я, женщина питающаяся на 1200 ккал,НО!!! Я соблюдаю пропорции КБЖУ, я ем раз в 3-3,5 часа, я пью витамины(омега3, и поливитамин, любой). И я допускаю в минимуме десерты, что бы не копился стресс : "ой, мне ничего нельзяя". А самое важное, работаю со своим психологическим состоянием, нет я не из тех кто читает мантры или ночует у психологов👀😁. Я просто слушаю свои мысли, понимаю что мне в данный момент нужно и даю себе эту эмоцию( хрчу поддержки-звоню маме, злюсь- иду и выпускаю пар, хочу любви- иду к любимому человеку и так далее). А еще есть хобби, и то что мне доставляет удовольствие(шопинг?массаж?что угодно). Таким образом, нет стресса, есть четкий контроль еды и есть уверенность и позитив. Я сейчас не агитирую вас все бросить и делать так же, но я хочу что бы вы задумались о том, что можно жить и без неполезных голодовок, убивая ногти/волосы и свое психическое состояние, и все будет окей. 💐💐💐💐 

ЛизаОнегина, лучше бы сразу начинали с 1200, т.к. организм "съедает" себя сейчас( в первую очередь уходит не жир,а мышцы, может быть Вы думаете,что их у Вас нет,но это не так. Все полещные вещества тоже испарябтся из организма. Из-за этого появляется жуткая дряблость кожи, плохой цвет лица, волосы начинают выпадать,ногти ломаться, про настроение и тормознутость вообще молчу🤪🤯😩помню как мне после такого питания было плохо...да, я похудела, но набрала за год потом в 1,5 раза больше😱и я этого не заметила даже! С того момента(2011г.) перешла на более-менее норм.каллораж. а с 2017г. ем на 1800ккал. Но сейчас вообще все по-другому)) жалею,что раньше не стала разбираться с тонкостями питания. Есть можно реально все! Не теряйте время и здоровье!  

приветствую, Елизавета! Хочу вам тоже рассказать немного о своём отрицательном опыте. Я занималась питанием, и сбросила 15 кило (кушала в умеренном количестве практически всё. Позволяла себе ежедневно по конфетке и даже батончику), но потом меня переклинило, мне показалось, что я толстая (хотя было сброшено 15 КГ!!!), и я решила, что мне нужна диета на кефире. И я почти ничего не кушала, пила только воду, кефир и чай. На весах был отвес ещё в 3 кило за неделю, но, как писали выше - у меня не осталось ни настроения, ни хорошего самочувствия. Я спорить не буду, у каждого организм по-своему реагирует на подобные вещи, но у меня начались проблемы по женской части и в итоге я набрала 20 кг! от которых сейчас не могу избавиться. Меня настолько переклинило, что мне сложно исправить моё пищевое поведение. Пожалуйста, вы молодая девушка, у вас есть возможность заняться собой не спеша. Всегда кажется, что времени мало, но на самом деле его достаточно. Просто поставьте себе цель сбросить лишний вес за год. И если вам покажется, что вы жирная, толстая, некрасивая - это временно! Не верьте! И каждый раз подходите к зеркалу и говорите, какая же вы классная и красивая! Можно поменять цвет волос, прическу, стиль в одежде, чтобы казаться себе более привлекательной, можно стрелять глазками, улыбаться (поверьте, это многое меняет в жизни) А ещё, хотя бы раз в неделю занимайтесь спортом минут по 40, неважно где: дома или в спортзале. Организм скажет вам спасибо и настроение будет гораздо лучше. И объясню, почему лично я даю советы: потому что когда я вижу симпатичную девушку, у которой есть лишний вес, я вспоминаю себя. И не хочу, чтобы она повторяла моих ошибок. Хотя объяснить всегда сложно. Человек такое существо, которому нужно наделать своих ошибок, чтобы понять, как их исправить. 

Ксения, спасибо за комментарий! Я пью очень много воды, из-за этого в животе создаётся чувство переполненности и кушать не хочется, ну и плюс в голове надо себе дать «красный» свет, когда перед тобой появляется еда. Это тоже тяжело и не всегда выходит контролировать, но если занимать себя по максимуму, то думать об этом уже не будешь. 

Дорогие девушки, спасибо большое за комментарии, особенно где вы желаете мне добра и разобраться с моим питанием. Кто спрашивал про спорт: Я занимаюсь раз в неделю большим теннисом по 45 минут. Про голод: У всех организм разный, мне нравится чувство голода, мне легче так работать и куда-то ходить по делам. 

Лиза, у нас очень малоактивный образ жизни, 440 шагов, максимум 6000 это за день по квартире пройти можно. Не истязайте себя голоданием , займитесь спортом. Послушайте взрослых тёть😀😉