donturjawhurt- Журнал, 05 дек 18

I'm off to kick boxing tonight and Zumba tomorrow to see if I can speed this along wy all. 19 days to go! 🏝️🛫

62,1 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1000 ккал

Жир: 36,68г | Белк: 29,86г | Углев: 131,52г.   Завтрак: Silver Spoon Granulated Sugar, PG tips Tea with Milk, Tesco Mince Pies. Обед: Babybel Mini Light Cheese, Bananas, Aldi Thai Sweet Chilli Lentil Curls. Ужин: Soulful West African Peanut & Chickpea with Red Rice. Перекус/Другое: Almonds, Pringles Original (30g), Asda Chosen By You 30% Less Fat Houmous, Young's Seafood Sticks. подробнее ...

2123 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 10 минуты, Преподавание - 3 часа, Круговая Тренировка - 1 час, Сидеть - 1 час, Вождение - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты. подробнее ...