|
Запечённая овсянка. Посыпка: кокосовая стружка, ванилин. Капучино с миндальным молочком.
|
1692 ккал
|
Жир: 67,43г | Белк: 105,15г | Углев: 166,67г.
Завтрак: Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, 365 Дней Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Яйцо Куриное, Лук, Магнит Морковь Свежая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Увелка Перловка. Ужин: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Картофель Отварной, Магнит Яблоко, Куриные Грудки. Перекус/Другое: Greenfield Чай Черный, Greenfield Зеленый Чай, Айдиго Кокосовая Стружка, Домашний Йогурт, Магнит Банан, Кофе, Окей Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. подробнее ...
|
|
1869 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 45 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Маринелла0203-Изменение Веса
|
