Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2018
|
53,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2237 ккал
|
Жир: 126,80г | Белк: 89,46г | Углев: 184,79г.
Завтрак: Сыробогатов Колбасный Сыр, Олива Факел Нерка Ломтики, Хлебзавод 28 Плюшка Московская, Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Благода Сметана 15%, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Обед: От Палыча Киевский Торт, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Капуста Тушеная, Морковь, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый. Ужин: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Благода Сметана 15%, Сафа Халяль Манты Сафа Халяль. Перекус/Другое: Гелиос Кефир 1% Из Молока Нашей Дойки, Мандарины. подробнее ...
|
|
1772 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 20 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Приседания - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Подъем по Лестнице - 1 минута, Спать - 9 часа, Отдыхать - 2 часа и 47 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Преподавание - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
Комментария
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|