agustini.abdullah- Журнал, 03 дек 18

Параметры Пользователя agustini.abdullah | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2018

48,1 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 декабря 2018:

557 ккал

Жир: 13,88г | Белк: 52,01г | Углев: 62,02г. Завтрак: Mangga, Sunkist Navel Orange. Ужин: Jagung Rebus, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Pepes Tahu, Kecambah, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Перекус/Другое: Kurma Medjool, Guylian Guylian Belgian Chocolate Caramel. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Bagi resepnyaaa

10 дек 18 написано членом: 7015rm

Sesuaikan sama nilai AKG ka... Tapi karena saya suka males mau masukin bumbu-bumbu masakan yang banyak, jadi saya spare 100-200 kkal: 1. Buat bumbu (kecap bango 1 sdm aja udh 60 kkal😭), 2. Buat gramasi yang meleset kalo makan di luar (agak mustahil bawa2 timbangan pas makan di resto:D), 3. Makanan yg kadang lupa diinput karena ga langsung masukin ke app FS. Setiap apa yang dimakan diinput, bahkan yg cuma icip2 (walaupun cuma segigit hehe). Jadi pikiran yang "padahal makan sedikit, tapi kok BB ga turun-turun" lenyap karena ternyata walaupun cuma seicip (tapi tinggi kalori) bisa membuat kalori yang masuk lebih dari akg😂 Minum air yang cukup. Karena saya orangnya jarang haus, jadi jarang minum. Saya pake botol air minum yang besar dan dibuat target harus habis jam sekian walaupun ga haus. Terakhir saya rutin puasa senin & kamis.

10 дек 18 написано членом: agustini.abdullah


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

agustini.abdullah-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

agustini.abdullah- Журнал, 03 дек 18

Оставить свой Комментарий

agustini.abdullah-Изменение Веса