Татьяна Тюленева- Журнал, 01 дек 18

Ужин: тушеная капуста на топленом масле и куриные бедрышки со шпинатом и жирной сметаной и специями.

---

2208 ккал

Жир: 167,99г | Белк: 136,30г | Углев: 36,57г.   Обед: Кофе, Aroy-D Кокосовое Масло, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Кинза, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Авокадо Авокадо, Зеленые Оливки, Окей Форель Слабосоленая, Шпинат, Печеночной паштет, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Кунжутом Соленые. Ужин: Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Селедка, Чабан Сулугуни 45%, Фундук Фундук, Good Food Миндаль Сушеный, Сливочное Масло, Сметана 20%, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Капуста Тушеная без Масла. подробнее ...

2391 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 4 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...