bas2003- Журнал, 01 дек 18

111 a 73 2621 Vet: 215,20g | Eiwit: 132,16g | Kolhy: 35,93g middag +/-

0.7 kg afgevallen in November. Op 4 dagen na het dieet perfect gevolgd. Buikomtrek is 16cm verminderd. Toch weer 1cm extra.

Bloeduitslagen zijn nu optimaal. Hba1c van 5.3 naar 5.1.


Daggemiddelde November : 1967 Cal (Vet: 151,67g, Eiwitten: 122,95g, Kolhy: 48,38g)

Ondertussen ook gestart met extra beweging.

Verleden maand het doel toch eventjes bereikt. Hopelijk zet deze trend zich verder en overschrijd ik het volgende doel deze maand.

83,4 кг Потеряно до сих пор: 18,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

783 ккал

Жир: 130,11г | Белк: 93,94г | Углев: 5,56г.   Ужин: Delhaize Varkenswangetjes, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Varkenslever. подробнее ...

1947 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...