olechkaBru- Журнал, 30 ноя 18

мой прекрасный обед) под курицей и грибами еще немного макарошек из твердых сортов) грамм 60) обед получился на 400 ккал с лишним ))

---

1275 ккал

Жир: 32,50г | Белк: 93,40г | Углев: 156,51г.   Завтрак: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Баланс Калорий Печенье, Кукуруза, Яйцо-Пашот, Гречка Отварная. Обед: Хайнц Соус Терияки, Шампиньоны, Куриная Грудка, Знатные Рожки из Твердых Сортов Пшеницы. Ужин: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Соевый Соус, Кукуруза, 365 Дней Весенние Овощи, Лента Минтай Филе. Перекус/Другое: Био Баланс Биойогурт Персик Банан, Фруто Няня Пюре Яблоко Банан. подробнее ...

1843 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...