alinefrd- Журнал, 30 ноя 18

три дня интервального голодания. такое себе достижение, но для меня это все же важный шаг борьбы с компульсивными ночными перееданиями.
приложение «zero» как трекер периодов голодания оказалось очень полезным, с простым интерфейсом и приятным в использовании.
из проблем: в основном я прекращаю есть после 15 часов, поэтому с утра не то, чтобы голод, нет, но слабость чувствуется. понимаю, что нужно время, организм еще даже не успел адаптироваться толком к кето.
☀️🥓☕️🍳

54,6 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2203 ккал

Жир: 173,41г | Белк: 117,43г | Углев: 56,47г.   Завтрак: Without Salt Roasted Whole Pumpkin and Squash Seeds , Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Gusto Сыр, Egg, Bacon. Обед: Dry Roasted Unsalted Peanuts. Ужин: Петелинка Печень Куриная. подробнее ...