Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2018
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50,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1676 ккал
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Жир: 68,36г | Белк: 74,09г | Углев: 195,86г.
Обед: 森永乳業 北海道限定 低脂肪牛乳, セロリ, オリーブオイル, ホクト エリンギ, ベーコン, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, 卵, 業務スーパー ベイクドビーンズ. Ужин: ビーフン, ラード, オイスターソース, トップバリュー もやし, ピーマン, ちくわ, 西友 かにかま, 吉野家 牛皿, レモンジュース （缶またはボトル）, ごぼう, ユウキ食品 ナンプラー, 玉ねぎ, デーツ, エビ, タカノフーズ おかめ豆腐 木綿, 砂糖, 生唐辛子, ニンジン, セロリ. Перекус/Другое: ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート キャラメル, ゴディバ マスターピース ダークチョコレート ガナッシュ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート プラリネ, みかん, Dole グレープジュース, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. подробнее ...
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1528 ккал
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Упражнение:
有酸素パンチ - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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