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Antes e depois. Antes:76 kilos, alimentação restritiva na semana e fim de semana compulsão.ia na academia de vez em quando. Depois:61,8 kilos, Alimentação flexível,academia no mínimo 3x na semana.
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1250 ккал
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Жир: 48,49г | Белк: 114,35г | Углев: 93,38г.
Завтрак: Hellmann's Maionese, Panco Pão de Forma Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão. Обед: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Acém Cozido. Ужин: Chuchu Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Kibe Assado, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Morangos, Amêndoas, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Banana Prata. подробнее ...
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 Комментария
Parabéns parece outra pessoa! Esta linda!vc tem qnto de altura? parece ser alta!
27 ноя 18 написано членом: focada.na.dieta ;)
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28 ноя 18 написано членом: camilascavazza1985
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💪🏼💪🏼💪🏼
Isso aí, consistência e persistência trazem todos os resultados que desejar!
Parabéns, tá lindona!
😉🤘🏼
28 ноя 18 написано членом: joaofelipenm
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28 ноя 18 написано членом: K_mickey
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Obrigada a todos!!!!😘 persistência sempre e paciência TB..
28 ноя 18 написано членом: camilascavazza1985
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tô pensando em migrar da lowcarb pra lowcarb flexível .
28 ноя 18 написано членом: dayse2019
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Dayse2019 por experiência própria,eu fiz lowcarb,não acho ruim não,mas com a flexível eu me encontrei.Estou tendo mais resultados e coloco uma coisa gostosa no meu dia a dia para comer,sem passar vontade e assim não gerar compulsão.
28 ноя 18 написано членом: camilascavazza1985
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Você pode me explicar melhor como funciona essa dieta ? Flexível
28 ноя 18 написано членом: Brunapcastro
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Bruna,tem bastante material na internet,ela pra explicar por aqui ficaria meio extensa..mas funciona mais ou menos assim.Voce precisa calcular seus macros(carboidrato,proteína,gordura) diário.Use a calculadora tdee que tem no Google.
Aí vc calcula seus alimentos aqui pelo fatsecret.
Macros são individuais,os meus por exemplo são proteínas 120g,gordura 60g e carboidrato eu ciclo,tem dia que consumo 80g,dia 100g..mas se informe melhor na internet ta
28 ноя 18 написано членом: camilascavazza1985
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estou nesta dieta tbem estou amando pois como modernamente até mesmo arroz e feijão um docinho sem peso consciência
28 ноя 18 написано членом: Thais Cerejinha mix
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Bruna, segue esses Instas, que elas são ótimas e explicam super bem a flexível. Tem vários destaques com informações legais.
@pauladietaflex e @vidafitsemstress
28 ноя 18 написано членом: fauhn
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28 ноя 18 написано членом: Brunapcastro
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@camilascavazza1985 hoje fazendo Minh primeira refeição flexível ja jogando no fatsecret .
Eu me acostumei a me alimentar com fome então ,minha primeira refeição meu almoço
29 ноя 18 написано членом: dayse2019
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29 ноя 18 написано членом: israelluizz
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camilascavazza1985-Изменение Веса
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