niga1993- Журнал, 26 ноя 18

Параметры Пользователя niga1993 | < Предыдущая Запись |Следующий >

фс выдает мне на похудения 1700ккал.
образ жизни сидячий.
вопрос#
нужно ли отнимать типа 10% или 15% процентов?
или фс автоматом считает норму для моего похудения?
рост 162.
вес 83кг с хвостом.
Благодарю вас

83 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

постоянный вес

Поддержка

Комментария

ФС уже посчитал дефицит, если вы поставили цель «потеря веса»... НО.... показатели БЖУ универсальная формула по долям и вам может не подойти. Лучше рассчитать самостоятельно на ваши личные параметры. Очень подробный пост как это сделать - у участницы Малефисента_666 (есть в моих подписках). Но перед расчетом ещё зайдите на сайт Здоровая Россия и там в калькуляторах найдите расчёт нормы калорий, адекватно. И вот от той цифры отнимите 10%, это и будет дефицит

26 ноя 18 написано членом: evoffka


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

niga1993-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

niga1993- Журнал, 26 ноя 18

Оставить свой Комментарий

niga1993-Изменение Веса