yuuki16- Журнал, 25 ноя 18

Совсем забываю день 5. Получается 25% от рск быстрые углеводы
Вчера увлеклась и на день 4 вышло 35% от рск.
🔵перекус 639 ккал
🔵обед 475 ккал
🔵ужин 361 ккал
Может, еще что-то съем 😝

---

2173 ккал

Жир: 79,63г | Белк: 134,05г | Углев: 228,87г.   Завтрак: Baker House Кокосовый Птифур , Almette Сыр Творожный с Зеленью, Щедрые Хлебец Ржаной, Racionika Diet Батончик для Похудения со Вкусом Банана, Сгущенка, Бахетле Оладьи Овощные из Брокколи, Яйцо. Обед: Oreo Milk Choc, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: Mark Sevouni Urban Chocolatier Urban Chocolatier, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Пирожок с Картошкой, Груша, Мандарины, Пирожок с Капустой. подробнее ...

1706 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...